심리학 (2) 썸네일형 리스트형 인지왜곡이란? 인지왜곡이란? 스스로를 괴롭히는 잘못된 생각 습관– 내 안의 비합리적 사고를 바로잡는 심리학적 통찰“나는 항상 실패해.”“사람들은 나를 좋아하지 않을 거야.”“이 정도로 힘들면 나는 약한 사람일 거야.”이런 생각을 자주 하시나요? 만약 그렇다면 당신은 **‘인지왜곡(Cognitive Distortion)’**이라는 심리 현상에 영향을 받고 있을 가능성이 큽니다.인지왜곡은 우리 일상 속에서 매우 흔하게 일어나며, 특히 우울감, 불안, 낮은 자존감을 유발하는 핵심 원인으로 작용합니다.이 글에서는 인지왜곡이란 무엇인지, 왜 우리를 괴롭히는지, 그리고 심리학적으로 이를 극복하는 방법까지 구체적으로 안내해 드립니다. 1. 인지왜곡이란 무엇인가?● 정의: 왜곡된 사고 패턴인지왜곡이란, 심리학에서 말하는 현실을 있.. 심리학자가 말하는 인간관계 스트레스 해결법 심리학자가 말하는 인간관계 스트레스 해결법– 관계에 지치지 않고 나를 지키는 심리학적 전략현대인의 가장 큰 스트레스 요인 중 하나는 ‘인간관계’입니다.직장 동료, 친구, 연인, 가족까지 관계는 삶을 지탱하는 기반이지만, 동시에 감정 소모와 피로를 유발하는 원인이 되기도 합니다.심리학에서는 이러한 인간관계 스트레스를 어떻게 바라보고, 어떤 방식으로 해결하라고 조언할까요?이 글에서는 심리학적 관점에서 인간관계 스트레스를 이해하고, 실천 가능한 해결법들을 정리해 소개합니다. 1. 왜 인간관계는 스트레스가 될까? – 심리학적 원인 분석● 타인에게 잘 보여야 한다는 심리사람은 본능적으로 타인의 인정과 수용을 원합니다.하지만 이 욕구가 지나치면 ‘좋은 사람’으로 보이기 위해 자기 감정을 억누르고, 타인을 지나치게.. 이전 1 다음
